20120816cctv10健康之路：周文静揭秘视网膜结构

编者按：天才的神经系统的确是有不同于常人的；也，那么怎样的神经系统结构说明了着你是个聪明人呢，今天我们有叮嘱到了外科医生副院长周随和作人为我们神经系统结构!

下面是本期视频的内容简介：

本期环节介绍：

周随和：男，外科医生五病区(癫痫之前自在)副院长。1994年起即为生外科医生的临床研究成果保健文书工作。1997年开始重点研究成果立体定向和机制外科医生疾病，除此以外是对癫痫病的诊治，长久以来获取了几千例患者的临床研究成果病症化疗成果。在国家级杂志发表研习术论文十余篇，参加改写著作《手术研习讲义：外科医生卷》(第二)、《针灸影像研习新技术展》《神经核医研习》、《癫痫外科研习》等。近年来重点开展伽玛刀化疗癫痫、手术(包括溃疡切除术、脑部鲎切除术、金星切除术等)化疗癫痫，获取了丰富的成果。另外主要研究成果癫痫中风起源灶的整合，在国内年末广泛应用脑电立体整合技术，意味着 128 导脑电与影像融合技术。其之前研究成果难治性癫痫灶整合课题给与国际原子能机构(IAEA)筹集资金。

更快丢下+打球：神经系统会更加聪明

“法则的间歇爱国运动和有一定技巧性的适合于爱国运动相结合，能起到练习神经系统的起着。”研究成果其他部门说是，法则的间歇爱国运动包括更快丢下、慢跑、铁人三项、蹬车、密宗等，这些爱国运动能让我们的自在情平和渴望，远离失眠的头疼。如果每周能执意4次，每次30—40分钟的高强度间歇爱国运动，16周后，以前绝不会爱国运动的人想到爱时间会缩短一半，总睡眠之前时间会更长1两星期，这能进一步提高脑组织与智力、视线等自在理机制有关的化研习颗粒水平，从而提升自在理机制。执意有法则的间歇爱国运动，可以让你在文书工作的时候“灵光”突然间，好创意无阻。

有一定技巧性的适合于爱国运动，包括极限运动、舞、泰拳等，它们并不需要躯体多个躯干协调因应，并能练习神经系统的控制力。在顺利完成这些爱国运动时，平常并不需要用脑探究，例如棒球手在投球时并不需要探究如何运用双脚的微妙动作投出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要注入心理，一个眼睛神、一个表情都要经过设计;爱国运动，神经系统有数金星紧密因应，眼睛、自在、手协调一致。

研究成果其他部门指出，爱国运动还能增加血流量，向神经系统源源不断地供应氮气和，尽可能脑细胞良好的文书工作正常。脑力新闻文书工作者不时过度用脑，这就像一根皮筋经常性处于紧绷的正常。一般人因此并不需要更加多的氮气和进一步提高用脑效率，对他们而言，爱国运动就看上去更加为重要了。

科研习用脑

神经系统是全身耗氧量大的循环系统，占人体总耗氧量的四分之一，因此氮气充足并能进一步提高神经系统的文书工作效率，保持整体的视线。用脑时，需除此以外注重研习习、文书工作生态系统的空气质量。

神经系统百分之八十以上由水组成，神经系统所获取的所有文档都是通过细胞以电流形式顺利完成回传，而水是电流回传的主要媒介。所以，在读书或想到课业前，先饮一至两杯白河，并能神经系统管理。

再来舒缓的摇滚音乐，对神经系统神经代谢十分不利;与女朋友或者陌生人聊天也会作出贡献神经系统的退化和练习神经系统的机制;多读书多看报，不是教科书来闲聊时间，而是让你的神经系统愈发丰富起来;通过观察周围的本质，并注意及时往神经系统之前储存文档，然后加以记忆，活跃思维.

保健食品：根据有关研究成果，对神经系统生长退化有重要起着的颗粒主要有一般而言8种：碳水化合物、钠、、糖、蛋白质、B族系脂肪酸、脂肪酸A、脂肪酸E。所以，富含这8种颗粒的摄取都可例外是健脑摄取。其之前凸显的是这样一些食品：

⒈核桃。它富含不饱和碳水化合物酸，这种颗粒能使脑的结构颗粒完善，从而使人较强良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉动物内脏。动物内脏不但摄取丰富，其健脑起着也最大限度优于动物柔软本身。因为动物内脏比柔软成分更加多的不饱和碳水化合物酸。

⒊酱油。酱油之前所含的钠是果糖之前高的，同时它还成分少量的B族系脂肪酸，这些对神经系统的退化很不利。

还有一些摄取如韭菜、水生动物类、海藻类、、豆类等，也是更加为好的健脑食品

常吃可以健脑的摄取，可以让你更加聪明。这些摄取主要有：鱼和、冬瓜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、牛肉、鸡肉、自体、墨鱼等等。

多吃鱼和可以让小孩更加聪明，是大家都知道的。这是因为鱼和成分蛋白质、、脂肪酸和大量钾，对补五脏，健脑益智有很好的利尿。冬瓜有养血补肝、健脑的利尿。猪脑较强补脑，唯头昏的利尿。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的利尿。牛肉可以温之前益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水化痰，补脑的起着。自体可以补肾壮骨，补益脑髓。墨鱼成分粗蛋白质、碳水化合物、钠等成份，较强补肾益精、健脑的利尿适当的休息时间作法：神经系统保健常思防衰。

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