20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部结构设计

编者按：多才多艺的脑干的确是有不同于平常的地方，那么怎样的脑干构造预示着你是个聪明人呢，今天我们有请求到了外科医生副主任周随和作人为我们脑干构造!

下面是本期视频的内容简介：

本期嘉宾解说：

周随和：男，外科医生五病区(抑郁症中心)副主任。1994年起即专门从事外科医生的流行病学医疗实习。1997年开始重点深入研究立体定向和功能外科医生疾病，相当多是对抑郁症病的就诊，直到现在吸取了几千例患者的流行病学诊断病患经验。在国家级杂志登载学术论文十余篇，参加编写专著《手术学全集：外科医生卷》(第二)、《放射病患学新应用展览》《神经核针灸》、《抑郁症医学》等。近年来重点推展览伽玛刀病患抑郁症、外科手术(都有病灶动手术、脑干皮层海马动手术、半任意球动手术等)病患抑郁症，吸取了丰富多彩的经验。另外主要深入研究抑郁症高烧追溯灶的取向，在国际间率先系统外观设计脑电立体取向应用，实现 128 导脑电与扫描融合应用。其中深入研究难治性抑郁症灶取向课题想得到潘基文(IAEA)资助。

快走+篮任意球教练：脑干就会越来越聪明

“连续性的有氧民族运动和有一定无疑的复杂民族运动相结合，能不可忽视练功脑干的功用。”深入研究医务人员说，连续性的有氧民族运动都有快走、骑车、游泳、蹬车、瑜伽等，这些民族运动能让我们的心态平和兴奋，周遭忧郁症的困扰。如果每周能坚决4次，每次30—40分钟的低数值有氧民族运动，16周后，那时候从不民族运动的人独处短时间就会缩短一半，总排便短时间就会延长1时长，这能进一步提高脑部与天分、重心等感知功能有关的化学固体水平，从而大幅提高感知功能。坚决有连续性的有氧民族运动，可以让你在实习的时候“云霄”闪现，好文创源源不断。

有一定无疑的复杂民族运动，都有体育项目、舞、拉丁舞等，它们无需胸部多个臀部协同为了让，有助于练功脑干的控制能力。在进行这些民族运动时，常常无需用脑思考，例如棒任意球手在投篮时无需思考如何能用手臂的细微单手投出各种变幻莫测的任意球;舞者不只要舞动身躯，还要流向焦虑，一个眼神、一个表情都要经过外观设计;民族运动，脑干左右半任意球紧密为了让，眼、心、手协同一致。

深入研究医务人员指出，民族运动还能增加血流量，向脑干源源不断地用水氧气和，确保脑肝细胞良好的实习情况下。普通人实习者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的情况下。一般人因此无需越来越多的氧气和进一步提高用脑效率，对他们而言，民族运动就过分越来越为关键了。

科学用脑

脑干是全身耗氧量大的循环系统，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足有助于进一步提高脑干的实习效率，保持高度的重心。用脑时，需相当多着重学习、实习环境的环境保护署。

脑干百分之八十以上由水组成，脑干所提供的所有资讯都是通过肝细胞以电容形式进行传递，而水是电容传递的主要媒介。所以，在少时或花钱温习前，先饮一至两杯清水，有助于脑干运作。

听听舒缓的音乐，对脑干神经肝细胞代谢十分有利;与朋友或者陌生人聊天也就会促进脑干的发育和练功脑干的功能;多少时多看报，不是用书来消遣短时间，而是让你的脑干愈加丰富多彩起来;掩蔽周围的事物，并注意及早往脑干中储存资讯，然后加以记忆，活跃观念.

卫生保健的食品：根据有关深入研究，对脑干新陈代谢有关键功用的固体主要有一般而言8种：脂肪组织、钙、、糖、蛋白质、B族脂肪酸、脂肪酸A、脂肪酸E。所以，含铁这8种固体的营养都可算作是健脑营养。其中值得注意的是这样一些的食品：

⒈樱桃。它含铁不饱和脂肪组织酸，这种固体能使脑的构造固体完善，从而使人具备良好的普通人。所以人们都把它作为健脑的食品的首选。

⒉生物胃。生物胃不但营养丰富多彩，其健脑功用也大大优于生物果肉本身。因为生物胃比果肉含铁越来越多的不饱和脂肪组织酸。

⒊红糖。红糖中所含的钙是糖类中高的，同时它还含铁少量的B族脂肪酸，这些对脑干的发育很有利。

还有一些营养如豆芽、蚯蚓类、海藻类、、豆类等，也是越来越加好的健脑的食品

常吃掉可以健脑的营养，可以让你越来越聪明。这些营养主要有：鱼骨、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、增生、海参等等。

多吃掉鱼骨可以让小孩越来越聪明，是大家都知道的。这是因为鱼骨含铁蛋白质、、脂肪酸和大量镁，对补五脏，健脑益智有良好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑具备补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的功用。牛有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的功用。增生可以补肾壮骨，合于脑髓。海参含铁粗蛋白质、脂肪组织、钙等糖类，具备补肾益精、健脑的功效正确地的睡觉方法：脑干卫生保健常思防衰。

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