20120816cctv10健康之西路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的脑的确是有不同于体质的偏远地区，那么怎样的脑在结构上预示着你是个聪明人呢，今天我们有特地到了外科副所长周和蔼曾说为我们脑在结构上!

下面是本期预告片的主旨简介：

本期司仪引介：

周和蔼：男，外科五病区(哮喘为中都心)副所长。1994年起即投身外科的诊疗公共卫生文书工作。1997年开始重点项目研究成果立体定向和机能外科疾病，值得注意是对哮喘病的诊治，直到现在积聚了几千由此可知病人的诊疗诊断疗程知识。在国家级刊物刊出专著十余篇，参加汇编专著《手术专攻全集：外科卷》(第二)、《放射疗程专攻新系统设计艺术展》《神经核医专攻》、《哮喘外科专攻》等。持续发展重点项目开艺术展伽玛刀疗程哮喘、外科手术(以外病灶手术、小脑海马手术、中间层手术等)疗程哮喘，积聚了多样的知识。另外主要研究成果哮喘癫痫起源灶的适配，在国内抢先运用脑电立体适配系统设计，实现 128 导脑电与影像混合系统设计。其中都研究成果难治性哮喘灶适配方法论得到核查(IAEA)资助。

迟走+打球：脑不会更聪明

“有规律的一般而言爱国运动和有一定技巧性的复杂爱国运动借助于，能关键作用强健脑的效用。”研究成果人员感叹，有规律的一般而言爱国运动以外迟走、骑单车、赛艇、蹬车、修行者等，这些爱国运动能让我们的心里和气乐趣，游走失眠的困扰。如果每周能坚信4次，每次30—40分钟的较差气压一般而言爱国运动，16再一，以前从不爱国运动的人入睡一段时间不会缩短一半，总睡眠一段时间不会延长1小时，这能提高脑组织与梦境力、注意力等知觉机能有关的微生物程度，从而提高知觉机能。坚信有有规律的一般而言爱国运动，可以让你在文书工作的时候“灵光”闪现，好创造性源源不断。

有一定技巧性的复杂爱国运动，以外保龄球、跳舞、街跳舞等，它们必须躯体多个部位协调配合，适度强健脑的控制能力。在进行这些爱国运动时，常常必须用脑直觉，由此可知如棒球手在输球时必须直觉如何运用手臂的细微动作输单单各种变幻莫测的球;跳舞者不只要跳舞动身躯，还要汇入恐惧，一个晕神、一个表情都要经过设计;爱国运动，脑左右中间层紧密配合，晕、心、手协调一致。

研究成果人员指单单，爱国运动还能增加血流量，向脑源源不断地用电一氧化碳和，保证脑细胞不错的文书工作静止状态。现代人文书从业员经常主因用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的静止状态。一般人因此必须更多的一氧化碳和提高用脑效率，对他们而言，爱国运动就变得更为重要了。

科专攻用脑

脑是全身耗氧量大的骨髓，占人体总耗氧量的四分之一，因此一氧化碳充足适度提高脑的文书工作效率，保持良好整体的注意力。用脑时，需值得注意注重自专攻、文书工作生态环境的空气质量。

脑百分之八十以上由水组合而成，脑所换取的所有讯息都是通过细胞以电阻基本进行传输，而水是电阻传输的主要基本。所以，在中学毕业或做功课前，先饮一至两杯清水，适度脑运作。

听听舒缓的摇滚乐，对脑神经细胞代谢非常有利;与好朋友或者群人玩游戏也不会作出贡献脑的发育和强健脑的机能;多中学毕业多看报，不是用书来取乐一段时间，而是让你的脑愈加多样起来;掩蔽周边的一个人，并注意及时往脑中都填充讯息，然后加以梦境，引人注目思路.

自营：根据有关研究成果，对脑发育有重要效用的固体主要有以下8种：脂质、钙、、蔗糖、蛋白质、B人和抗氧化剂、抗氧化剂A、抗氧化剂E。所以，富集这8种固体的粪便都可等同于是健脑粪便。其中都突单单的是这样一些乳制品：

⒈核桃。它富集不饱和脂质酸，这种固体能使脑的在结构上固体完善，从而使人不具备不错的现代人。所以人们都把它作为健脑乳制品的正因如此。

⒉哺乳动物皮肤上。哺乳动物皮肤上不但营养多样，其健脑效用也大大相对于哺乳动物可食用本身。因为哺乳动物皮肤上比可食用所含更多的不饱和脂质酸。

⒊果酱。果酱中都所含的钙是小分子中都高的，同时它还所含少量的B人和抗氧化剂，这些对脑的发育很有利。

还有一些粪便如豆芽、湖内类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑乳制品

常吃可以健脑的粪便，可以让你更聪明。这些粪便主要有：鱼头、冬瓜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鱼肉、鸭肉、骨髓、螃蟹等等。

多吃鱼头可以让小孩更聪明，是大家都想到的。这是因为鱼头所含蛋白质、、抗氧化剂和大量微量元素，对补脾，健脑益智有不错的效果。冬瓜有养血补肝、健脑的清热。猪脑不具备补脑，终头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的清热。鱼肉可以温中都生津、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的效用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。螃蟹所含粗蛋白质、脂质、钙等成份，不具备补肾益精、健脑的清热合理的休息方法：脑保健常思防衰。

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