20120816cctv10健康之路口：周文静揭秘脑部结构

编者按：白痴的神经系统的确是有不同于普通人的地方，那么怎样的神经系统结构上毫无疑问着你是个聪明人呢，今天我们有请求到了内科处长周文静恩师为我们神经系统结构上!

下面是本期视频的以下内容简介：

本期来宾详述：

周文静：男，内科五病区(脑瘤该中所仰)处长。1994年起即为生内科的临床医疗卫生临时工。1997年开始信息化研究成果立体定向和特性内科疾病，特别是对脑瘤病的就医，长年吸取了几千例患者的临床诊断病人科学知识。在国家级杂志刊发研究成果十余篇，积极参与改写专著《手术学全集：内科卷》(第二)、《放射病人学新技术艺术展》《神经核医学》、《脑瘤外科学》等。国际上信息化顺利完成伽玛刀病人脑瘤、外科手术(还包括鳞状外科手术、颞叶海马外科手术、中所间层外科手术等)病人脑瘤，吸取了多样化的科学知识。另外主要研究成果脑瘤发作追溯灶的整合，在国内率先应用脑电立体整合技术，实现 128 导脑电与影像融合技术。其中所研究成果难治性脑瘤灶整合课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快放+打球：神经系统都会越来越聪明

“有序的间歇青年运动和有一定段和的复杂青年运动相结合，能发挥锻炼神经系统的起到。”研究成果人员说道，有序的间歇青年运动还包括快放、极限运动、游泳、蹬车、法门等，这些青年运动能让我们的仰情祥和愉悦，远离呕吐的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度间歇青年运动，16周后，以在此之前从不青年运动的人入睡时长都会急剧缩短一半，总睡眠时长都会延长1足足，这能降低大脑与记忆力、同样力等理解特性有关的化学生物体水平，从而提升理解特性。坚持有有序的间歇青年运动，可以让你在临时工的时候“灵光”闪现，好创意泉源。

有一定段和的复杂青年运动，还包括木球、跳舞、泰拳等，它们须要身体多个部位协调辅以，适度锻炼神经系统的控制力。在顺利完成这些青年运动时，常常须要用脑反思，例如棒球手在投球时须要反思如何运用手臂的越来越深单手投出各种变幻莫测的球;跳舞者不只要飘身躯，还要流出情绪，一个眼神、一个表情都要经过的设计;青年运动，神经系统差不多中所间层紧密辅以，眼、仰、手密切合作。

研究成果人员宣称，青年运动还能增加血流量，向神经系统巨量地供应氧气和，意味着脑细胞良好的临时工状态。BLAST临时工者时常极度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状态。一般人因此须要越来越多的氧气和降低用脑效率，对他们而言，青年运动就显得相比较了。

科学用脑

神经系统是脸部耗氧量大的循环系统，九成体液总耗氧量的四分之一，因此氧气所需适度降低神经系统的临时工效率，保持高度的同样力。用脑时，需特别讲究学习、临时工生存环境的环境质量。

神经系统百分之八十以上由水组合而成，神经系统所获取的所有信息都是通过细胞以电流形式顺利完成传送，而水是电流传送的主要媒介。所以，在少时或花钱功课在此之前，先饮一至两杯清水，适度神经系统运作。

听舒缓的音乐，对神经系统神经代谢甚为有利;与老友或者陌生人聊天也都会加强神经系统的胚胎发育和锻炼神经系统的特性;多少时多看报，不是用书来消遣时长，而是让你的神经系统日趋多样化起来;观察周围的事物，并同样及时往神经系统中所储存信息，然后加以记忆，广为人知思维.

保健牛奶：根据有关研究成果，对神经系统生长胚胎发育有重要起到的生物体主要有以下8种：油脂、镁、、糖、胺基酸、B克族CYP、CYPA、CYPE。所以，富含这8种生物体的食用都可算作是健脑食用。其中所突出的是这样一些牛奶：

⒈冬瓜。它富含不饱和油脂酸，这种生物体能使脑的结构上生物体充分利用，从而使人不具备良好的BLAST。所以人们都把它作为健脑牛奶的首选。

⒉哺乳动物皮肉。哺乳动物皮肉不但营养成分多样化，其健脑起到也急剧优于哺乳动物柔软本身。因为哺乳动物皮肉比柔软掺入越来越多的不饱和油脂酸。

⒊红糖。红糖中所所含的镁是糖类中所三的，同时它还掺入少量的B克族CYP，这些对神经系统的胚胎发育很有利。

还有一些食用如豆芽、养鱼类、海藻类、、谷类等，也是非常好的健脑牛奶

常吃可以健脑的食用，可以让你越来越聪明。这些食用主要有：鱼骨、肥肉、猪脑、瘦猪肉、马肉、鸡肉、羊肉、自体、海胆等等。

多吃鱼骨可以让小孩越来越聪明，是大家都知道的。这是因为鱼骨掺入胺基酸、、CYP和大量铁质，对补五脏，健脑益智有不太好的精准度。肥肉有养血补肝、健脑的清热。猪脑不具备补脑，应于头昏的精准度。

瘦猪肉有滋阴润燥的起到。牛有健脾益胃，健脑的清热。鸡肉可以温中所生津、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水活血，补脑的起到。自体可以补肾壮骨，滋补脑髓。海胆掺入粗胺基酸、油脂、镁等成份，不具备补肾益精、健脑的清热正确的睡觉方式：神经系统保健常思防衰。

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