20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑干结构

编者按：天才的人脑的确是有不同于才智的地方，那么怎样的人脑结构预示着你是个聪明人呢，今天我们有特地到了暗科主任周和蔼先生为我们人脑结构!

一个大是本期视频的细节简介：

本期节目内介绍：

周和蔼：男，暗科五病区(发作中有心)主任。1994年起即从事暗科的临床医疗兼职。1997年开始中曾一度生物讲授研究立体定向和功用暗科疾病，相当多是对发作病的诊治，多年来积聚了几千例患者的临床诊断治疗法专业知识。在国家级杂志发表讲授术论文十余篇，参加编写专论《手术讲授选集：暗科卷》(第二)、《放射治疗法讲授新电气子技术几部展》《神经核医讲授》、《发作外生物讲授》等。近年来中曾一度筹划伽玛刀治疗法发作、外科手术(仅限于鳞状外科手术、小脑海马外科手术、内层外科手术等)治疗法发作，积聚了充沛的专业知识。另外主要生物讲授研究发作发作起源又叫的定位，在国内年末运用于脑电气立体定位电气子技术，构建 128 导脑电气与影像混合电气子技术。其中生物讲授研究难治性发作又叫定位课题得到核设施(IAEA)拨款。

较慢同一时间行+打球：人脑不会格外聪明

“法则的一般来知道社会活动和有一定技巧性的复杂社会活动相结合，能作用修养人脑的效用。”生物讲授研究执法人员知道，法则的一般来知道社会活动仅限于较慢同一时间行、骑行、游泳、蹬车、瑜伽等，这些社会活动能让我们的有心情平和兴奋，所处癫痫的头疼。如果每周能执意4次，每次30—40分钟的低强度一般来知道社会活动，16亦同，以同一时间从不社会活动的人入睡同一时间不会更长一半，总睡眠同一时间不会延长1同一时间，这能增加脑部与梦境力、焦虑等知觉功用有关的化讲授物质水平，从而强化知觉功用。执意有法则的一般来知道社会活动，可以让你在兼职的时候“灵光”预示，好意念源源不绝。

有一定技巧性的复杂社会活动，仅限于球类运动、舞、拉丁舞等，它们只能要身体多个部位协调立体化，借以修养人脑的军事实力。在同步进行这些社会活动时，平常只能要用脑思考，例如棒球手在击出时只能要思考如何运用腿部的细微动作投出有各种变幻莫测的球;舞者不只要闪耀面容，还要流进情绪，一个暗神、一个表情都要经过设计者;社会活动，人脑左右内层紧密立体化，暗、有心、手协调一致。

生物讲授研究执法人员宣称，社会活动还能增加血管收缩，向人脑源源不绝地供应氧气和，必需脑细胞良好的兼职稳定状态。智力从业者平常过度用脑，这就像一根皮筋曾一度处于错愕的稳定状态。一般人因此只能要格外多的氧气和增加用脑灵活性，对他们而言，社会活动就显得格外为极为重要了。

生物讲授用脑

人脑是上半身耗氧量大的器官，分之二生理总耗氧量的四分之一，因此氧气充足借以增加人脑的生产率，保持高度的焦虑。用脑时，只能相当多着重研修、兼职生态系统的空气质量。

人脑百分之八十以上由水组成，人脑所获取的所有文档都是通过细胞以电气阻形式同步进行发送，而水是电气阻发送的主要大众传媒。所以，在念书或做功课同一时间，先饮一至两杯浊水，借以人脑管理。

讲出舒缓的音乐，对人脑神经激素十分不利;与老友或者邻居聊也不会不利于人脑的胚胎发育和修养人脑的功用;多念书多看报，不是用书来消遣同一时间，而是让你的人脑更趋充沛痛较慢;观察周围的事物，并特地注意即时往人脑中储存文档，然后加以梦境，活跃直觉.

保健蔬果：根据有关生物讲授研究，对人脑生长胚胎发育有极为重要效用的化讲授物质主要有表列出8种：饲料、钙质、、糖、蛋白质、B族维他命、维他命A、维他命E。所以，富含这8种化讲授物质的肉类都可认作是健脑肉类。其中出彩有的是这样一些蔬果：

⒈核桃。它富含不饱和饲料酸，这种化讲授物质能使脑的结构化讲授物质完善，从而使人很强良好的智力。所以人们都把它作为健脑蔬果的首选。

⒉昆虫肉块。昆虫肉块不但营养充沛，其健脑效用也大幅优于动化讲授物质地本身。因为昆虫肉块比质地含格外多的不饱和饲料酸。

⒊麦芽糖。麦芽糖中所含的钙质是果糖偏重于的，同时它还含少量的B族维他命，这些对人脑的胚胎发育很不利。

还有一些肉类如豆芽、捞类、海藻类、、豆类等，也是并不好的健脑蔬果

常吃饭可以健脑的肉类，可以让你格外聪明。这些肉类主要有：鱼和、冬瓜、猪脑、瘦猪肉、马肉、米饭、米饭、肝脏、海参等等。

多吃饭鱼和可以让小孩格外聪明，是大家都发觉的。这是因为鱼和含蛋白质、、维他命和大量微量元素，对补脏腑，健脑益智有不太好的缺点。冬瓜有养血补肝、健脑的利尿。猪脑很强补脑，延至头昏的缺点。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的利尿。米饭可以温中发汗、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的效用。肝脏可以补肾壮骨，专一脑髓。海参含粗蛋白质、饲料、钙质等成份，很强补肾益精、健脑的利尿正确的休息方法：人脑保健常思防衰。

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